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1、：晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。

2、意见建议：为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

3、但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，建议最好是睡前4～5个小时为佳。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。